Noveno entreno 22/sep./08

El noveno entreno de la pretemporada peligraba debido al mal tiempo que hacia pero por suerte el tiempo no empeoro. El entreno comenzo con la ausencia de varios jugadores que no dieron parte de su ausencia, exceptuando a Nico que comunico que no vendría al entreno por una rotura de un falange que esperemos que se recupere pronto y que no sea grave, los que vinieron a entrenar comenzaron con el calentamiento previo y una carrera continua de seis minutos que aguantaron bien, los ejercicios se componian sobretodo de físico, los primero ejercecios fueron de pie y dando saltos para después salir corriendo, después se cambio a salto y bajar hasta abajo y el ultimo fue salto, bajar hasta abajo, subir y volver a bajar hasta abajo y después de estos se paso a realizar unos ejercicios en el suelo, levantamiento de piernas, flexiones, abdominales, etc... El segundo ejercicio lo hicimos en las gradas del campo y se compusieron de subir las escaleras normales, subirlas dando saltos, bajarlas de la misma manera, etc..., el tercer ejercicio fue un circuito donde los jugadores se guiaban por chinos amarillo y rojos, que les marcaba lo que tenían que hacer en cada sección, si veían un amarillo tenían que ir a trote y si era uno rojo a sprint, luego hicieron el mismo ejercicio pero con rodillas,tacones,laterales y espaldas el ultimo ejercicio resulto bastante divertido ya que tenían que hacer una especie de mato pero usando la cabeza, rodilla y pies, al parecer a la que mejor se le dio eliminar a sus contrincantes fue a Alba que mato a cinco en poco tiempo. Para finalizar el entreno estiraron un poco en el suelo.