Undecimo entreno 29/sep./08

El undécimo entreno comenzo como de costumbre con el calentamiento y la carrera continua durante 6 minutos procedido después del estiramiento y una serie de ejercicios variados, el primer ejercicio consistía en salir del chino, saltar los palos con las puntillas y saltar por los aros que hacían forma de L para después salir en sprint hasta el final del ejercicio, el segundo ejercicio consistía en hacer zig-zag por los conos hasta el final del ejercicio, en el tercero tenían que salir del chino e ir al primer chino para volver al principio de espaldas y luego dirigirse otra vez al primer chino para hacer rodillas hasta el segundo chino y del segundo al ultimo tacones, el cuarto comenzaba con espaldas hasta el primer chino, saltar los aros juntos y luego salir en sprint, el quinto consistía en zig-zag y luego un salto para salir corriendo hasta el final y el ultimo de todos era una sucesión entre flexiones y abdominales, antes de finalizar el entreno, el equipo se dividió en tres grupos para que hicieran un rondo entre ellos con el balón sin que este cayera al suelo, luego el estiramiento final y la finalización de un día mas de entreno.