Decimosexto entreno 15/oct./08

En este decimosexto entreno se comenzo con el tipico calentamiento, carrera continua durante 6 minutos y estiramiento. El ejercicio central consistia en varios mini circuitos, el primero consistia en salir de un cono e ir a un chino haciendo tacones y desde el chino hasta otro cono sprint, el segundo se salia del cono haciendo rodillas y cuando se llegaba al chino se hiba en sprint, el tercero consistia en ir de un cono a otro en sprint, el cuarto era simplemente abdominales y en el quinto se salia del cono de espaldas y cuando se llegaba al chino giraba y salia en sprint, el cuarto y el quinto luego se canvio por un cuadrado donde tenian que ir al trote de un cono a otro, el siguiente ejercicio que se realizo fueron triangulares que consistianen hacerse pases e ir moviendose y para finalizar el entreno, tiraron un par de veces a puerta, estiraron y firmaron la convocatoria.